Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine indirekte Messung von Stress und Erholung. Das Gehirn reagiert auf sämtliche Lebensumstände wie Schlaf, Ernährung, Sport, Freude oder Ärger. Eine hohe HRV entsteht bei einer geringeren Belastung, bei wenig Stress und sorgt damit für eine gute Fitness und Leistungsfähigkeit. Eine niedrige HRV kann durch viel Stress im Alltag oder auch durch Krankheiten entstehen, da der Körper mit der Abwehr beschäftigt ist. Wir geben Dir wertvolle Tipps zur Herzratenvariabilität durch regelmäßige Messungen. Diese Messungen kannst Du mit vielen modernen Sportuhren von Polar, Garmin oder Apple durchführen und durch einen Oberarmgurt oder Brustgurt von Polar noch exakter bestimmen. Stimmt der HRV-Wert erreichst Du schneller deine Ziele.
